castellano  |  català  |  

TACFIT, PILATES, MÈTODE HIPOPRESSIU, MÈTODE 3X10, RADIKAL TRAINING

Equilibrium Barcelona  ||  C/ Còrsega, 371, 08037, Barcelona  ||  T. 93 459 15 67  ||  info@equilibrium.com.es
  • Equilibrium Barcelona
    Equilibrium Barcelona
  • Equilibrium Barcelona
    Equilibrium Barcelona
  • Equilibrium Barcelona
    Equilibrium Barcelona

TOT EL QUE NECESITES PER SENTIR-TE BÉ!

ACTIVITATS A MIDA DE LES TEVES NECESSITATS
TACFIT
TACFIT

TACFIT, tot i que el seu nom respòn a “Fitness tàctic” no es això. Això queda pels "Boot Camps", "Military Trainings" o "Training Camps". TACFIT es un programa d'entrenament ue tracta a militars, cossos de seguretat i bombers com a esportistes d'èlit, atenent les seves necessitats específiques, tant en eficàcia del moviment, com en eficiència energètica per poder treballar durant hores amb una calitat efectiva.

Aquest programa néix de la necessitat d'aquests cossos de seguretat a poder entrenar específicament així com realitzar el seu treball sense lesions, doncs el desgast en aquestes porfessions és molt important, i evitar lesions i afavorir la recuperació és una necessitat primoridal.

TACFIT està relacionat amb C.S.T (Circular Strength Training), tot i que no són el mateix (ambdos van ser creats per Scott Sonnon i desenvolupats també per Alberto Gallazzi). D'alguna manera, C.S.T és la filosofia de treball i TACFIT l'aplicació específica als cossos de seguretat.


C.S.T treballa en 3 circuits (que no nivells):

• Fluidesa del cos i movilitat articular (Warm Up).

• Força, sobretot basada en el treball amb el propi cos, i amb les Clubbells (i en menor mesura també amb Kettlebells).

• Treball compensatori basat en el Prasara Yoga (Cool Down).

Les prioritats són clares:

• Primer: la salut, i per això és fonamental no perdre mai la execució tècnica. Si la tècnica s'altera, s'ha de passar a un exercici més fàcil o abandonar-lo.

• Segon: el rendiment, sempre i quan es mantingui la tècnica i per tant la salut. Mentre tot vagi OK, s'ha de progressar en número de repeticions, velocitat, càrrega i capacitat de recuperació.

• Finalment: la estètica. Aquesta prioritat en realitat no és un objectiu, és una conseqüència del treball ben realitzat i que sempre acaba arribant.

© 2017 Equilibrium Barcelona  |  Contacte  |  Avís Legal
powered by: dommia
Disseny Web
Dommia Solucions Internet
c/ Lepant, 326, Entlo. 1, Desp. 2
08025 - Barcelona
Tel. 902 024 678 | +34 936 241 455
Portfoli visible en: www.dommia.cat